一日分の野菜 伊藤園の野菜ジュース

食事を摂る際に気をつけることというと、やはり野菜の量になるのではないでしょうか？ 1日に必要な野菜の量、みなさん御存知でしょうか？


大体の方がご存じかとおもわれますが、基本的には350g以上が1日に必要な野菜の量だといわれています。


しかし実際にそれほど取れている人はまれであり、300g程度しかとれていないのが実際だといわれています。伊藤園の一日分の野菜で上手に不足分を補いたいですね♪


伊藤園 1日分の野菜 200ml×24本





まだ40歳以下ですと、さらに野菜不足の傾向がつよいようです。


こういった1日に必要な野菜の量ですが、実際に350gといわれてもピンとこないかと思います。 また野菜のままの量で見ても、絶対にむりと思うことでしょう。


そのため通常の食事に、副菜の小鉢などを2品ずつ程度つけていくと、350g程度摂取できると考えられますので、積極的に副菜を食べていくようにしましょう。

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