コーヒーで食べすぎ予防

きゃろっとのコーヒー大好きなわたしですが、コーヒーはダイエットの味方でもあるってご存知でしたか？



ダイエット中の際は飲み物にも気をつけなければなりません。ただ食前に水を飲むだけでも飲まないよりは空腹感を満たします。ですがどうせ飲むならより効果の高い飲み物を飲みたいですよね。




コーヒーには食べすぎを予防する効果があります。食前に飲むと空腹感を満たし、温かいコーヒーと一緒に食事をすると冷たいものを飲むよりもゆっくり飲めるので満足感が出ます。





そしてコーヒーに含まれているカフェインには運動前などに飲めば脂肪の燃焼を早める効果があります。カフェインを飲むとアドレナリンが分泌されて体内が活発に働きます。
また、利尿作用もあってむくみ防止や余分な水分を外に出すダイエット効果もあります。
3食の食事と運動前に飲むようにしましょう。




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